Ulrikes Kochbuch

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Rückensteaks mit Nusskruste

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 kg Blumenkohl
6 EL Öl
1 TL Chiliflocken
Salz
Pfeffer
1 TL Edelsüß-Paprika
50 g Walnusskerne
150 g Schafskäse
2 EL Creme fraiche
4 Schweinerückensteaks (à ca. 150 q)
1/2 Bund Petersilie

Zubereitung

• Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Mit 4 EL Öl, Chili,

1 TL Salz und Paprikapulver mischen. Auf ein Backblech verteilen. 100 ml Wasser angießen. Im heißen Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) 20-25 Minuten backen.

Nüsse hacken. Käse zerbröseln. Beides mit Creme fraiche verrühren. Mit Pfeffer würzen. 2 EL Öl erhitzen. Die Steaks darin von jeder Seite ca. 2 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen.

Die Nussmischung auf den Steaks verteilen. Kohl aus dem Ofen nehmen, warm stellen. Ofengrill einschalten. Steaks darunter ca. 5 Minuten überbacken. Petersilienblätter abzupfen, hacken. Steaks und Blumenkohl anrichten. Mit Petersilie bestreuen. Dazu schmecken Bratkartoffeln.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2018
  • Gelesen
    795

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