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Schweinesteaks mit Ananaskraut

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 Dose stückige Ananas (260 g)
2 Zwiebeln
2 Möhren
3 EL Öl
600 g Sauerkraut
100 ml trockener Weißwein
2 Lorbeerblätter
1-2 TL Currypulver
4 Schweinerückensteaks (à ca. 160 g)
Salz
Pfeffer
20 g Kräuterbutter

Zubereitung

Ananas abgießen, Saft auffangen. Zwiebeln abziehen und würfeln. Möhren schälen und grob raspeln.

Zwiebeln und Möhren in einem Topf in 1 EL heißem Öl andünsten. Ananas zugeben und kurz mitdünsten. Sauerkraut hinzufügen, Wein und die Hälfte des Ananassafts angießen. Lorbeer dazugeben und mit Currypulver würzen. Bei kleiner Hitze ca. 20 Min. köcheln lassen.

Fleisch abbrausen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. In einer Pfanne im übrigen Öl von jeder Seite ca. 2 Min. scharf anbraten. Hitze reduzieren, Kräuterbutter auf den Steaks verteilen. Fleisch in ca. 5 Min. gar ziehen lassen.

Kraut mit Salz, Pfeffer und übrigem Ananassaft abschmecken. Steaks mit Kraut auf Tellern anrichten und servieren.

Dazu passen: Salzkartoffeln

Pro Portion: 410 kcal, 17 g KH, 38 g EW, 18 g F Vorbereiten: 10 Minuten Zubereiten: 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Februar 2018
  • Gelesen
    875

Kommentare



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