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Orangen-Schweinesteaks

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
1 kg Brokkoli
Salz
schwarzer Pfeffer
4 Schweinerückensteaks (à ca. 200 g)
4 EL Butterschmalz
100 g Orangenmarmelade
2 EL Worcestersoße
2 EL grober Senf
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Brokkoli in Röschen vom Strunk schneiden. Röschen waschen und in kochendem Salzwasser ca.
3 Minuten garen.

Fleisch trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln abgießen, kalt abschrecken und pellen. Kartoffeln in dicke Scheiben schneiden. 3 EL Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin ca. 10 Minuten unter Wenden knusprig braten. Mit Salz kräftig würzen.

In der Zwischenzeit 1 EL Butterschmalz in einer zweiten Pfanne erhitzen. Schweinesteaks darin von jeder Seite 3-4 Minuten braten, herausnehmen und warm stellen. Orangenmarmelade, Worcestersoße und Senf in die Pfanne geben und den Bratsatz damit > lösen. Brokkoli zu den Kartoffeln geben und zugedeckt ca. 3 Minuten aufwärmen. Mit Muskatnuss würzen. Fleisch zurück in die Pfanne geben und in der Orangensoße wenden. Alles anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 45 Min. Pro Portion: ca. 610 kcal E 53 g, F 21 g, KH 50 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    53 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. März 2018
  • Gelesen
    697

Kommentare



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