Ulrikes Kochbuch
Filetschnitzel in Röstzwiebelhaube
Schweinefilet und Schweinesteaks
Zutatenliste
600 g Brokkoli
300 g tiefgefrorene Erbsen
Salz
Pfeffer
2 Zwiebeln
1 gelbe Paprikaschote
100 g Röstzwiebeln
500 g Schweinefilet
4 TL Senf
4 EL Öl
je 4 Stiele Petersilie und Basilikum
200 g Creme fraiche
2 TL körniger Senf
1 EL flüssiger Honig
Zubereitung
Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen. Mit Erbsen in Salzwasser 3-4 Minuten kochen. Zwiebeln schälen, in Spalten schneiden. Paprika putzen, waschen, in Streifen schneiden. Brokkoli abgießen.
Röstzwiebeln zerbröseln. Fleisch in 12 Medaillons schneiden und flach drücken. Medaillons rundherum mit Senf einpinseln. Mit Pfeffer würzen, in den Röstzwiebeln wenden und andrücken.
2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Medaillons darin von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Medaillons herausnehmen und auf ein Backblech geben. Im heißen Ofen bei 175 °C 10-12 Minuten zu Ende braten.
2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Paprika und Zwiebeln darin ca. 8 Minuten braten. Nach der Hälfte der Bratzeit Brokkoli und Erbsen zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Kräuterblättchen abzupfen und, bis auf etwas Basilikum zum Garnieren, fein hacken. Creme fraiche, körnigen Senf, Honig und gehackte Kräuter verrühren. Dip würzen.
Schnitzel und Gemüse anrichten. Dip je als Klecks daraufgeben. Mit übrigem Basilikum garnieren. Dazu schmeckt Baguette-Brot.
Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 630 kcal E 44 g, F 36 g, KH 28 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien630
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Kilojoule
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Fettgehalt36 g
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Broteinheit
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Proteingehalt44 g
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Kohlehydrate28 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert27. September 2018
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Kommentare
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