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Schweinemedaillons mit Apfelspalten

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

800 g Schweinefilet
1 roter Apfel
1 Bio-Zitrone
3 Scheiben Frühstücksspeck
250 g tiefgefrorener Blattspinat
30 g Pekannusskerne

AUSSERDEM
Salz
Pfeffer
5 EL trockener Weißwein
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Das Filet in 6 Medaillons schneiden. Apfel vierteln, entkernen, in Spalten schneiden. Zitrone waschen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Speck in einer Pfanne ohne Fett auslassen. Herausnehmen.

Medaillons im Speckfett unter Wenden ca. 6 Minuten braten. Würzen. Herausnehmen. Apfelspalten im Bratfett andünsten. Spinat zugeben, andünsten. Mit Wein ablöschen, aufkochen und ca. 5 Minuten dünsten. Medaillons zugeben. Ca. 3 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer, Zitronenschale und Muskat würzen.

Die Speckscheiben in grobe Stücke brechen. Medaillons anrichten. Mit Speckstückchen und Nüssen bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 340 kcal E 48 g, F 13 g, KH 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2019
  • Gelesen
    673

Kommentare



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