Ulrikes Kochbuch
Schweinefilets mit Parmesanschaum
Schweinefilet und Schweinesteaks
Zutatenliste
je 2 rote und grüne Paprikaschoten
2 Knoblauchzehen
1 kleine rote Peperoni
3 Lauchzwiebeln
1 Msp. gemahlener Kreuzkümmel
1/2 TL Fenchelsamen
Salz
geräuchertes Paprikapulver
ca. 8 EL Olivenöl
2 EL weißer Balsamicoessig
1 EL Honig
700 g Schweinefilet (idealerweise vom Iberico-Schwein)
Pfeffer
8 Scheiben Bacon (Frühstücksspeck)
5 Salbeiblätter
200 ml Gemüsebrühe
200 g Schlagsahne
80 g geriebener Parmesan
Pfeffer
Zubereitung
1. Paprika halbieren, putzen, abbrausen und klein würfeln. Knoblauch abziehen, wie die Peperoni fein würfeln. Lauchzwiebeln putzen und in Stücke schneiden. Vorbereitete Zutaten in eine Schüssel geben. Kreuzkümmel und Fenchelsamen in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Mit Salz, Paprika, 3 EL Öl, Essig und Honig zum Paprikagemüse geben. Alles miteinander vermengen.
2. Fleisch abbrausen, trocken tupfen, pfeffern, mit Speck umwickeln. In einer Pfanne in etwas Öl rundum anbraten, dann bei kleiner Hitze in der Pfanne in 10-15 Minuten gar ziehen lassen.
3. Inzwischen Salbei im übrigen Öl (ca. 2 EL) anbraten. Brühe zum Salbei gießen, auf die Hälfte einkochen. Sahne angießen und die Sauce um die Hälfte reduzieren. Durch ein Sieb streichen. Geriebenen Käse unterrühren, in der Sauce schmelzen lassen. Sauce schaumig aufmixen, pfeffern. Filet aufschneiden, pfeffern, evtl. salzen. Mit Paprikasalsa und Parmesanschaum anrichten. Evtl. mit frischem Salbei garnieren.
Pro Portion: 745 kcal/3130 kJ 9 g Kohlenhydrate, 48 g Eiweiß, 57 g Fett
Vor-/Zubereitungszeit ca 45 Minuten
Dazu passt: ein nussiger Weißburgunder aus dem Kraichgau.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien745
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Kilojoule3130
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Fettgehalt57 g
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Broteinheit
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Proteingehalt48 g
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Kohlehydrate9 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert26. April 2019
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Kommentare
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