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Gegrilltes Schweinefilet mit Gurkensalat und Kartoffelchips

Schweinefilet und Schweinesteaks

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mittelschwer

Zutatenliste

1 Tl Kümmelsaat
2 Schalotten
2 Knoblauchzehen
20 g Dill
7 El Olivenöl
2 Schweinefilets à ca 400 g
300 g festkochende Kartoffeln
800 ml Öl zum frittieren
10 g Oregano
12 Tl Fleur de sel
40 g Pistazienkerne
120 g rote Zwiebeln
400 g Bio-Mini-Gurke
4 El Weißweinessig
Salz
Pfeffer
1 Tl Zucker

außerdem:
Küchengarn
Küchenthermometer

Zubereitung

1. Für das Schweinefilet Kümmel in einer Pfanne ohne Fett rösten, auf einem Teller abkühlen lassen und in einem Mörser fein zermahlen. Schalotten und Knoblauch fein würfeln. Dillspitzen von den Stielen zupfen und fein schneiden. Schalotten, Knoblauch, Kümmel, Dill und 4 El Olivenöl in einer Schüssel mischen. Schweinefilets jeweils längs einschneiden, aufklappen und leicht auseinanderdrücken. Die Schalotten-Mischung darin verteilen. Fleisch zusammenklappen und mit Küchengarn fest zusammenbinden. Abgedeckt 1 Stunde kalt stellen.

2. Kartoffeln gründlich abbürsten und in feine Scheiben hobeln (oder schneiden). Frittieröl in einem Topf auf 170 Grad (Thermometer benutzen!) erhitzen. Kartoffeln darin in 4 Portionen goldbraun und knusprig frittieren. Chips mit einer Schaumkelle herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Oreganoblättchen von den Stielen zupfen, fein schneiden und mit Fleur de sei mischen. Chips in eine Schüssel geben und mit dem Oregano-Salz mischen.

3. Für den Gurkensalat Pistazien grob hacken, in einer Pfanne ohne Fett kurz rösten und auf einem Teller abkühlen lassen.Zwiebeln in feine Ringe schneiden. Gurken waschen, abtupfen und quer in feine Scheiben schneiden. Mit Pistazien, Essig, Salz,Pfeffer und Zucker in einer Schüssel mischen. 20 Minuten ziehen lassen.

4. Filets rundum mit Salz würzen. Filets auf den heißen Grill legen und mit geschlossenem Deckel 12-15 Minuten grillen, dabei mehrmals wenden (oder in der Grillpfanne braten). Fleisch herausnehmen, in Alufolie wickeln und ruhen lassen.

5. Restliches Olivenöl unter den Gurkensalat rühren. Filets aus der Folie nehmen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Fleisch mit etwas Salat auf Teller geben, mit etwas Bratensaft aus der Folie beträufeln, mit Dillspitzen garnieren und servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1:45 Stunden PRO PORTION 49 g E, 49 g F, 17 g KH = 727 kcal (3045 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 45 Minuten
  • Kalorien
    727
  • Kilojoule
    3045
  • Fettgehalt
    49 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Schwierig
  • Geändert
    24. Juni 2019
  • Gelesen
    694

Kommentare



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