Ulrikes Kochbuch

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Geschnetzeltes

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

200 g Basmatireis
Salz
Pfeffer
2 Zwiebeln
500 g Minutensteaks vom Rind
3 EL Öl
1 Packung (480 q) tiefgefrorenes italienisches Gemüse
100 ml Gemüsebrühe
1 Dose (400 ml) Kokosmilch
1 TL Currypulver

Zubereitung

Reis in Salzwasser nach PackungsanweiSüng zubereiten. Zwiebeln würfeln. Fleisch in Streifen schneiden. In heißem Öl unter Wenden ca. 3 Minuten braten. Würzen. Herausnehmen. Zwiebeln und italienisches Gemüse im heißen Bratöl andünsten. Mit Gemüsebrühe und Kokosmilch ablöschen, aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln lassen. Fleisch zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Vi TL Curry würzen. Reis abgießen. Mit Geschnetzeltem auf Tellern anrichten und mit nTL Curry bestäuben.

Pro Portion: ca. 680 kcal E 36 g, F 37 g, KH 48 g Zuberitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    680
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. August 2019
  • Gelesen
    613

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