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Schweinefilet mit Orangensauce

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

4 unbehandelte Orangen
2 Zwiebeln
300 g Champignons
1 EL Butter
200 ml Gemüsebrühe (instant)
400 g Bandnudeln
600 g Schweinefilet
1 EL Butterschmalz
Salz, Pfeffer
1 EL Honig
1/2 TL gem. Ingwer
2 EL Sojasoße
100 g Crème fraîche

Zubereitung

1. 2 Orangen dick schälen und die Filets aus den Trennwänden herausschneiden. Den ausgetretenen Saft dabei auffangen und die Orangenrest mit der Hand ausdrücken. Die übreigen Orangen auspressen.

2. Zwiebeln abziehen, fein hacken. Die Pilze abreiben, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Die Butter erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Pilze zufügen, kurz mitbraten. Orangensaft, Brühe angießen, ca. 10 Min. köcheln lassen. Die Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen.

3. Inzwischen das Filet abbrausen, trockentupfen und in Medaillons schneiden. Etwas flach drücken und in einer Pfanne im heißen Butterschmalz von beiden Seiten je ca 3 Min braten. Herausnehmen, mit Salz und Pfeffer würzen und warm stellen.

4. Honig, Ingwer, Sojasoße und Orangenfilets zu den Pilzen geben. Etwa 2 Min. leise köcheln lassen. Die Crème fraîche einrühren.

5. Nudeln abgießen und abtropfen lassen. Mit den Schweinemedaillons und der Soße auf vorgewärmten Tellern anrichten. Evtl. mit Orangenscheiben und Kerbel garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    780
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    85 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2009
  • Gelesen
    2279

Kommentare



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