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Steaks mit Gurkensalsa

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

4 Schweinerückensteaks (ä ca. 200 g)
Meersalz
Pfeffer
1 Salatgurke
1/4 Bund Koriander
30 g Cashewkerne
5 EL süße Chilisoße (Flasche)

Zubereitung

Steaks waschen und trocken tupfen. Rundherum mit Salz und Pfeffer einreiben. Öl in einer Pfanne erhitzen, Steaks darin von jeder Seite ca. 4 Minuten nbraten. Steaks herausnehmen und im vorgeheizten Backofen bei ca. 80 °C warm stellen.

Gurke waschen, fein würfeln, in einer Schale leicht mit Salz würzen und etwas Wasser ziehen lassen. Gurke leicht ausdrücken.

Koriander waschen, Blättchen klein schneiden. Cashewkerne hacken. Beides mit Chilisoße und Gurke mischen. Salsa würzig abschmecken und mit den Steaks auf Tellern anrichten.

Pro Portion ca. 360 kcal 19 g F, 3 g KH, 46 g E. Zubereitung 25 Minuten

Tipp:
Lassen Sie sich die Steaks vom Fleischer nicht zu dünn schneiden, damit sie saftig bleiben.

Und die Salsa immer frisch zubereitenr dann ist sie richtig knackig und bissfest.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Mai 2024
  • Gelesen
    230

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