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Schweinefilet Chinatime

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

200 g Langkorn und Wildreis  
500 g Schweinefilet
Salz
Zitronengras, gemahlen
1 Prise Zimt, gemahlen
2 EL Sesamöl
1 EL Honig
2 Chilischoten, in Streifen
1 EL Sesam
500 g Champignons, in Stücken
300 g Brokkoliröschen
1/4 l Gemüsebrühe
2 EL Sojasauce

Zubereitung

1. Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

2. Fleisch in grobe Stücke schneiden. Mit Salz, Zitronengras und Zimt würzen.

3. Öl in einem Wok erhitzen, Honig, Chilischoten und Sesam dazugeben, kurz karamellisieren lassen und Fleischstücke darin anbraten. Champignons und Brokkoliröschen mitdünsten.

4. Brühe und Sojasauce angießen, aufkochen und ca. 10 Min. garen. Die Sauce nach Wunsch mit Saucenbinder andicken, und mit dem Reis servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    449
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Mai 2009
  • Gelesen
    835

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