Ulrikes Kochbuch

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Rindersteaks mit Basilikum-Bohnen

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

500 g fr. weiße Bohnenkerne
Salz, Pfeffer
2 große reife Tomaten
1 mittelgroße Zwiebel
1/2 Bund Basilikum
4 Huftsteaks (à ca. 180 g)
1 EL Butterschmalz
2-3 EL Olivenöl
Alufolie

Zubereitung

Bohnen abspülen und mit 1/2 l Salzwasser aufkochen. Bei schwacher Hitze 20-30 Minuten garen.

Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen.

Fleisch trocken tupfen. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. In Alufolie gewickelt warm halten.

Öl im Bratfett erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Tomaten mitdünsten, bis sie fast zerfallen. Bohnen abtropfen lassen. Mit Basilikum, bis auf etwas zum Garnieren, gut unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit den Steaks anrichten und mit Rest Basilikum garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    67 g
  • Kohlehydrate
    52 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Juli 2009
  • Gelesen
    832

Kommentare



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