Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Roastbeef mit Gemüse

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

200 g dicke Bohnen
Salz
200 g Zuckerschoten
250 g TK-Erbsen
5 Zweige
Estragon
500 g Roastbeef
Pfeffer
2 EL Balsamico-Essig
2 EL Olivenöl
1/2 kl. Chilischote
2 EL geh. Erdnüsse

Zubereitung

Bohnen ca. 15 Min. in kochendem Salzwasser garen. Abgießen und die äußere Haut entfernen. Zuckerschoten putzen und mit den Erbsen ca. 5 Min. in einem Sieb über kochendem Wasser dämpfen. Gemüse abkühlen lassen.

Inzwischen einen Zweig Estragon waschen, trocknen und hacken. Das Roastbeef in dünne Streifen schneiden.

Fleisch und Gemüse vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Balsamico, geh. Estragon würzen. Dann das Olivenöl darüberträufeln. Chilischote putzen, fein hacken. Den Salat mit Chili, dem resüichen Estragon und Erdnüssen bestreuen. Gekühlt servieren.

Zubereitung 30 Minuten, pro Portion 330 kcal, KH 14 g, F 13 g, E 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Februar 2012
  • Gelesen
    774

Kommentare



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