Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Geschnetzeltes in Tomatensauce

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

1 große Zucchini
5 reife Tomaten
4 Minutensteaks vom Rind à 125 g
400 g Gnocchi
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
3 El Öl
Salz
weißer Pfeffer
100 ml Gemüsebrühe
100 g Schlagsahne
getrockneter Majoran
1 Prise Zucker

Zubereitung

Zucchini waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen, klein schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln. Steaks in Streifen schneiden.

2 EL Öl erhitzen. Erst Zucchini, dann Gnocchi darin portionsweise goldbraun braten. Jeweils mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

1 EL Öl im Bratöl erhitzen. Steakstreifen darin ca. 2 Minutenkräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, ebenfalls aus der Pfanne nehmen.

Tomaten, Zwiebel und Knoblauch im Bratöl kurz andünsten. Mit Brühe und Sahne ablöschen, Majoran zugeben. Soße ca. 10 Minuten köcheln. Gnocchi, Zucchini und Fleisch zugeben, kurz erhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 480 kcal E 34 g, F 19 g, KH 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. April 2014
  • Gelesen
    1824

Kommentare



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