Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Geschnetzeltes mit Schmorgurken

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

1,2 kg Schmorgurken
2 kleine rote Chilischoten
50 g getrocknete Tomaten
etwas Koriander
400 g Rinderhuftsteak
400 g Bandnudeln
Salz
3 EL Öl
4 EL helle Sesamsamen
3 EL Sojasoße

Zubereitung

Gurken schälen, längs halbieren, entkernen, in Scheiben schneiden. Chilis waschen, längs aufritzen, entkernen, in Ringe schneiden. Tomaten klein schneiden. Koriander waschen, abzupfen, in Streifen schneiden. Fleisch in Streifen schneiden. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Fleisch im heißen Öl ca. 4 Minuten braten. Tomaten, Chili, Sesam, Gurken und Sojasoße zugeben, ca. 5 Minuten zugedeckt schmoren. Mit Salz abschmecken. Nudeln abgießen, unterheben.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 620 kcal E 37 g, F 18 g, KH 80 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juli 2014
  • Gelesen
    1615

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