Ulrikes Kochbuch

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Steakröllchen mit Erdnuss-Paprika-Sauce

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

8 Rinder-Minutensteaks (à ca. 85 g)
400 q Lauchzwiebeln
1 rote Paprikaschote
200 g Basmatireis
Sal, Pfeffer
200 q cremige Erdnussbutter
4 EL Öl
300 ml Gemüsebrühe
75 ml Sojasoße
Frischhaltefolie

Zubereitung

Steaks zwischen Folie flacher klopfen. Lauchzwiebeln putzen, waschen. 1 Lauchzwiebel in Ringe schneiden. Rest Lauchzwiebeln in Stücke schneiden. Paprika putzen, waschen, in Streifen schneiden. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten.

Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. 125 g Erdnussbutter daraufstreichen. Jeweils 3-4 Lauchzwiebelstücke daraufgeben. Fleisch aufrollen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Röllchen darin rundherum anbraten. Herausnehmen.

Restliche Lauchzwiebelstücke und Paprika im heißen Bratöl andünsten. Mit Brühe und Sojasoße ablöschen, aufkochen. 75 g Erdnusscreme einrühren und aufkochen. Würzen. Röllchen zugeben und zugedeckt ca. 2 Minuten köcheln. Reis abgießen. Mit Röllchen und Erdnuss-Paprika-Soße anrichten. Mit den Lauchzwiebelringen bestreuen.

Zubereitungszeit ca 45 Minuten, pro Portion ca 800 kcal, E 55 g, F 40 g, KH 58 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    800
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    55 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    31. Mai 2016
  • Gelesen
    904

Kommentare



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