Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rindercurry mit Erdnüssen

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

1 Stück (ca. 3 cm) Ingwer
1 Bund Lauchzwiebeln
500 g Rinderhuftsteak
200 g Basmatireis
Salz
3 EL Öl
3 EL Sojasoße
1 EL Tomatenmark
1 EL Curry
1 Dose (400 ml) ungesüßte Kokosmilch
3 EL Limetten- oder Zitronensaft
1-2 EL Honig
4 Stiele Petersilie
2 EL geröstete gesalzene Erdnusskerne

Zubereitung

Ingwer schälen und fein hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen.

2 EL Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin portionsweise unter Wenden 3-4 Minuten kräftig braten, mit Sojasoße ablöschen und herausnehmen.

1 EL Öl im Bratfett erhitzen. Ingwer und Lauchzwiebeln darin kurz anbraten. Tomatenmark einrühren. Mit Curry bestäuben, kurz anschwitzen. Mit Kokosmilch und 100 ml Wasser ablöschen, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Fleisch in die Currysoße geben, kurz aufkochen. Alles mit Limettensaft und Honig abschmecken.

Petersilie waschen, trocken schütteln, fein hacken und unter den Reis heben. Fleisch mit Erdnüssen bestreuen. Reis dazureichen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 630 kcal E 36 g • F 29 g • KH 51 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    51 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. März 2017
  • Gelesen
    864

Kommentare



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