Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rumpsteak mit Chimichurri-Sauce und Sala

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
2 Frühlingszwiebeln
1 rote Chilischote
je 1/4 Bund Koriander, Basilikum und Oregano
1/2 Bund + 4 Stiele Petersilie
100 ml + 7 EL Olivenöl
2 EL Weißweinessig
salz, Pfeffer
800 g Kartoffeln
1 Eisbergsalat
1 rote Zwiebel
1/2 salatgurke
je 250 g rote und gelbe Kirschtomaten
1/2 Bund Minze
100 g Ziegenfrischkäse
4 Rumpsteaks (à ca. 250 g)
2 EL Öl
3 EL grobes Meersalz
3 TL chiliflocken
1 TL Pfefferkörner
50 g Parmesan
1 Bio-Zitrone
1/2 Beet Kresse
Alufolie

Zubereitung

Knoblauch schälen, hacken. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Chili entkernen, hacken. Alles mit Koriander, Basilikum, Oregano, V2 Bund Petersilie und 100 ml Olivenöl pürieren. 1 EL Essig unterrühren, mit Salz würzen.

Kartoffeln in Salzwasser ca. 15 Minuten garen, abgießen. Salat in Spalten schneiden. Zwiebel und Gurke schälen, würfeln. Tomaten vierteln. Minze hacken. Mit Salat, Tomaten, Zwiebel, Gurke, 1 EL Essig, 4 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen.

Kartoffeln längs halbieren. Auf einem Backblech verteilen. Rest Petersilie hacken. Mit 3 EL Olivenöl und zerbröseltem Käse mischen. Masse auf den Kartoffeln verteilen. Im Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 10 Minuten backen.

Steaks trocken tupfen. Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite 4-5 Minuten braten. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und kurz ruhen lassen.

Meersalz, Chiliflocken und Pfefferkörner in einen Mörser geben und zerstoßen. Parmesan fein reiben. Zitrone heiß waschen und trocken reiben. Kresse vom Beet schneiden.

Kartoffeln herausnehmen. Zitronenschale darüberreiben. Kresse und Parmesan über den Salat streuen. Fleisch mit Chilisalz würzen. Chimichurri-Soße über das Fleisch geben.

Pro Portion: ca. 920 kcal E 66 g, F 56 g, KH 37 g, Zubereitung 1 Stunde

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    920
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    56 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    66 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. März 2017
  • Gelesen
    793

Kommentare



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