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Pfeffer-Rumpsteak

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

1 Beutel (450 g) tiefgefrorene Kroketten
750 g Brokkoli
Salz
weißer Reffer
4 Rumpsteaks à 175 g
2 EL Öl
1-2 TL schwarze Pfefferkörner
1/8 I trockener Rotwein
300 ml klare Brühe
1 Zweig frischer Thymian
evtl. 1 EL dunkler Soßenbinder
1-2 EL Butter/Margarine
50 g ganze geschälte Mandeln
Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

1. Kroketten auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gasherd: Stufe 3) 15-20 Minuten backen.

2. Inzwischen Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In wenig kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten dünsten. Abtropfen und warm stellen.

3. Steaks waschen und trockentupfen. Den Fettrand mehrmals einschneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite kräftig anbraten. Dann bei mittlerer bis schwacher Hitze 3-4 Minuten pro Seite weiterbraten. Pfeffer grob zerstoßen. Steaks mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und warm stellen.

4. Rotwein und Brühe in die Pfanne gießen. Thymianzweig zufügen. Den Bratensatz unter Rühren lösen. Alles ca. 5 Minuten kräftig einkochen lassen. Nach Belieben Soßenbinder einstreuen, nochmals kurz aufkochen und die Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Thymian herausnehmen.

5. Fett erhitzen. Mandeln darin goldbraun rösten. Brokkoli zufügen und kurz darin schwenken. Steaks, Soße, Kroketten und Mandel-Brokkoli auf Tellern anrichten. Mit Petersilie garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
    2770
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Februar 2009
  • Gelesen
    943

Kommentare



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