Ulrikes Kochbuch

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Steak zu Gemüsesalat mit Pimientos

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

2 Rumpsteaks (à ca. 250 g)
6 EL Olivenöl
Salz (z. B. grobes Meersalz)
Pfeffer
200 g Blattsalat (z. B. Kopfsalat und Lollo bianco)
250 g Kirschtomaten
150 g Pimientos de Padrön (s. Info unten)
3 Scheiben Weißbrot
1 EL Butter
5 EL Balsamico-Essig
1 TL Honig
Alufolie

Zubereitung

Für die Steakstreifen Fleisch trocken tupfen und den Fettrand einschneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks von jeder Seite ca. 3 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Steaks in Folie wickeln und ca. 10 Minuten ruhen lassen. Bratfett beiseitestellen.

Salat waschen, putzen und gut abtropfen lassen. Tomaten und Pimientos waschen und trocken tupfen. Tomaten halbieren. Brot in kleine Würfel schneiden.

Butter in der Steakpfanne erhitzen und die Brotwürfel darin goldbraun rösten. Herausnehmen. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Pimientos darin kräftig anbraten. Tomaten kurz mitbraten. Beides mit Pfeffer und grobem Meersalz würzen.

Für die Vinaigrette Essig, Honig, Salz und Pfeffer verquirlen. 4 EL Öl kräftig darunterschlagen. Salat, Pimientos, Tomaten und Brotwürfel mit der Vinaigrette mischen. Steaks in Streifen schneiden und den Salat damit anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 420 kcal • E 31 g • F 21 g • KH 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Juni 2017
  • Gelesen
    1005

Notizen

PIMIENTOS DE PADRÖN Die spanischen Bratpaprika werden grün geerntet, stets gebraten und z. B. als Tapas verzehrt (Stiel nicht mitessen). Mittlerweile sind sie auch bei uns häufig in Supermärkten erhältlich.

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