Ulrikes Kochbuch

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Rumpsteak mit Merrettichsauce

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

300 g Kartoffeln
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 mittelgroße Tomate
2 Rumpsteaks (à ca. 100 g)
1 El Öl
2 Zucchini (ca. 300 g) 1 El Olivenöl
etwas gekörnte Brühe (Instant)
1/2 Packung (125 ml) Meerrettich-Sahne-Soße
nach Belieben Rosa Beeren oder bunter Pfeffer zum Bestreuen

Zubereitung

1. Kartoffeln schälen und in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. In der Zwischenzeit die Tomate in Scheiben schneiden. Rumpsteaks mit Küchenpapier trockentupfen, den Fettrand bis zur Sehne mehrmals tief einschneiden.

2. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Steaks bei starker Hitze von jeder Seite ca. 1 Minute anbraten. Mit etwas Pfeffer würzen. Dann unter Wenden bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten zu Ende braten. Steaks leicht salzen. Tomatenscheiben zufügen und unter Wenden kurz mitbraten.

3. Zucchini in Scheiben schneiden. Olivenöl erhitzen. Zucchini darin unter Wenden kurz anbraten. Mit Brühe bestreuen und 5-6 Essloffel Wasser zufügen. Bei schwacher Hitze ca. 4 Minuten schmoren. Mit Pfeffer würzen.

4. Meerrettich-Soße bei schwacher Hitze unter Rühren erhitzen. Kartoffeln mit Steaks, Zucchini und Tomatenscheiben auf einer Platte anrichten. Nach Belieben mit Rosa Beeren oder buntem Pfeffer bestreuen. Die Meerrettichsoße extra dazu reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
    1760
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    33 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Februar 2009
  • Gelesen
    882

Kommentare



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