Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rumpsteak mit Avocdo-Salsa

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

Steaks:
4 Rumpsteaks (ä 200 g)
1 TI Koriandersaat
1 TI rosenscharfes Paprikapulver
2 El Öl Salz

Avocado-Salsa
1 Bio-Limette
1 große rote Zwiebel (70 g)
1 Knoblauchzehe
1 rote Chilischote
2 reife Avocados
Salz

Außerdem:
Alufolie

Zubereitung

1. Den Fettrand der Steaks mehrfach einschneiden. Koriander im Mörser zerstoßen und mit Paprikapulver und 1 El Ol mischen. Die Steaks damit rundherum bestreichen und abgedeckt beiseite stellen, bis die Salsa fertig ist.

2. Für die Avocado-Salsa die Limette heiß waschen, trocken tupfen und 2 TI Schale fein abreiben. Limettensaft auspressen. Zwiebel fein würfeln. Den Knoblauch fein hacken. Die Chilischote längs halbieren, entkernen und sehr fein hacken. Die Avocados halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem großen Löffel aus der Schale heben. Das Fruchtfleisch in sehr kleine Würfel schneiden. Dann Avocadowürfel, 2-3 El Limettensaft, Limettenschale, Zwiebel, Knoblauch,Chili und Salz mischen.

3. Eine Grillbratpfanne erhitzen. Nacheinander je 2 Steaks in !6 El heißem Ol auf jeder Seite 2 Minuten grillen, nach dem Wenden salzen. Steaks fest in Alufolie wickeln und 5 Minuten ruhen lassen. Mit Avocado-Salsa anrichten. Dazu passen gebackene Kartoffel spalten mit Oregano.

ZUBEREITUNGSZEIT 35 MINUTEN Pro Portion 49 g E, 27 g F, 26 g KH = 550 kcal (2304 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
    2304
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Mai 2024
  • Gelesen
    187

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.