Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Filetsteaks mit grünen Bohnen

Rinderfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

800 g grüne Bohnen
Salz
4 Tomaten
4 Filetsteaks (à ca. 150 g)
grober Pfeffer
2 dünne Scheiben gekochter Schinken
1 El Öl
250 ml Gemüsebrühe
2 EL Creme fraîche
2 TL rote Pfefferkörner

Zubereitung

Bohnen waschen, putzen und in gesalzenem Wasser 12-15 Min. garen. Tomaten häuten, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

Filetsteaks abbrausen, trockentupfen und pfeffern. Die Schinkenscheiben längs halbieren, jeweils 1 Schinkenstreifen um die Filetsteaks wickeln und diese mit Küchengarn in Form binden.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin von jeder Seite 3-4 Min. braten. Herausnehmen und salzen. Den Bratensatz mit der Gemüsebrühe loskochen, die Crème fraîche sowie Pfefferkörner zugeben und mit Salz sowie Pfeffer kräftig abschmecken. Die Bohnen abgießen, die Tomaten kurz erhitzen. Bohnen, Tomaten mit Filetsteaks und Pfeffersoße anrichten. Eventuell mit roten Pfefferkörnern garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
    0,7 BE
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. September 2009
  • Gelesen
    1149

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.