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Pochiertes Rinderfilet mit Wintergemüse

Rinderfilet

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Zutatenliste

für das Gemüse:
je 250 g Steckrübe, Topinambur und Rosenkohl
1 Stange Lauch
1 EL Butter
1/4 l Gemüsebrühe (Instant)
Salz
Pfeffer
frisch geriebene Muskatnuss
100 g Schmand

für das Rinderfilet:
1/4 l trockener Weißwein 
3/4 l Fleischbrühe (Instant) oder milder Rinderfond (Glas)
1 EL Pfefferkörner
2 Lorbeerblätter
1 Stück Zitronenschale (unbeh.)

für die Meerrettichsauce:

ca. 100 g Meerrettichwurzel
1/4 l Gemüsefond (Glas)
1/4 l Milch
1 Scheibe Toastbrot
50 g Schlagsahne
Salz
1 TL Zitronensaft

Zubereitung

Steckrübe und Topinambur schälen. Steckrübe würfeln, Topinambur in mundgerechte Stücke schneiden. Rosenkohl putzen, Röschen am Strunk jeweils über Kreuz einschneiden oder Röschen evtl. halbieren. Lauch waschen, putzen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Für das Filet Wein und Brühe oder Fond mit Pfeffer, Lorbeer und Zitronenschale in einem Topf aufkochen. Temperatur reduzieren. Filet waschen, in den heißen, aber nicht mehr kochenden Sud legen und 20 Minuten darin bei kleiner Hitze ziehen lassen.

Für das Gemüse Butter in einem breiten Topf zerlassen, die Gemüse darin andünsten. Brühe angießen, erhitzen. Gemüse zugedeckt bei schwacher Hitze in 12-15 Minuten bissfest kochen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Kurz vor dem Servieren den Schmand unterrühren.

Für die Sauce Meerrettich schälen und fein reiben oder in der Küchenmaschine zerkleinern. Fond und Milch aufkochen. Brot entrinden, in Würfel schneiden. In die Milchmischung rühren und darin weich werden lassen. Mischung mit dem Pürierstab gut durchmixen. Sahne steif schlagen. Meerrettich unter die Sauce rühren, mit Salz und Zitronensaft abschmecken. Sahne unterheben.

Filet aus dem Sud heben, in Scheiben schneiden. Mit Gemüse auf Teller verteilen. Sauce extra dazuservieren. Nach Belieben mit Kräutern garnieren.

Pro Portion: 575 kcal/2420 kJ 20 g Kohlenhydrate, 53 g Eiweiß, 26 g Fett

Tipp: Den Sud, in dem das Filet kocht, anderweitig verwenden, z.B. als Basis für Saucen und Suppen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    575
  • Kilojoule
    2420
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    53 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. August 2012
  • Gelesen
    826

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