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Paprikaragout mit Rinderfilet auf feinem Gemüse

Rinderfilet

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Zutatenliste

je 2 rote, gelbe Paprikaschoten
2 Knoblauchzehen
3 EL Olivenöl
1 EL Tomatenmark
200 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
2 TL getr. Thymian
1 EL Balsamicoessig
4 Rinderfilets (à ca. 125 g)

Zubereitung

Die Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und die Hälften in feine Streifen schneiden. Den Knoblauch abziehen.

In einem Topf 2 EL Öl erhitzen und die Paprika darin bei milder Hitze 5 Min. andünsten. Knoblauch dazupressen, das Tomatenmark einrühren und kurz anschwitzen
lassen. Mit der Brühe ablöschen, salzen, pfeffern und zugedeckt ca. 5 Min. schmoren lassen. Mit Thymian und Essig abschmecken.

Die Rinderfilets trocken tupfen. In einer Grillpfanne 1 EL Öl erhitzen und die Filets bei starker Hitze auf jeder Seite 1-2 Min. braten. Das Fleisch mit Salz sowie
Pfeffer würzen und mit dem Paprikaragout anrichten. Nach Wunsch mit Thymian garnieren.

Vorbereitung ca 20 Minuten, Garen ca 15 Minuten; Pro Person ca. 260 kcal, E: 29 g, F 15 g, KH 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. März 2013
  • Gelesen
    855

Kommentare



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