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Shabu Shabu

Rinderfilet

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einfach, gut vorzubereiten, raffiniert

Zutatenliste

450 g Rinderfilet am Stück
3 Knoblauchzehen
1 El Fenchelsaat
2 El Szechuanpfefferkörner
1 Sternanis
2 getrocknete Chilischoten
11 Rinderfond
4 El Sojasauce
Zucker
2 El Sherry
1 El geröstetes Sesamöl
50 g Sesamsaat
10 g frischer Ingwer
Salz
2 El Mayonnaise
1-2 El Limettensaft
1/2 TI Chiliflocken
1 TI edelsüßes Paprikapulver
schwarzer Pfeffer
1/2 Bund Schnittlauch

Zubereitung

1. Fleisch längs halbieren für ca. 30 Minuten ins Eisfach legen. Für den Gewürzsud 2 Knoblauchzehen andrücken. Fenchelsaat, Sze-chuanpfeffer, Sternanis und Chilischoten in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Gewürze mit Rinderfond, Knoblauchzehen, 2 El Sojasauce, 1 El Zucker, Sherry und Sesamöl in einen Topf geben, aufkochen und bei milder Hitze auf ca. 800 ml einkochen lassen.

2. Fleisch aus dem Eisfach nehmen und in sehr dünne Scheiben schneiden, die Scheiben eventuell zwischen 2 Lagen Klarsichtfolie vorsichtig plattieren. Fleisch abgedeckt kalt stellen.

3. Für die Sauce Sesamsaat in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und vollständig abkühlen lassen. Ingwer schälen und mit dem restlichen Knoblauch sehr fein hacken. Sesamsaat portionsweise mit 1 Prise Salz im Mörser sehr fein mahlen. Mayonnaise mit 60-70 ml lauwarmem Wasser, Limettensaft, Vz El Zucker, restlicher Sojasauce, Chiliflocken, Paprikapulver, Knoblauch und Ingwer verrühren. Sesam untermischen und mit Pfeffer würzen (bei Bedarf noch etwas Wasser dazugeben).

4. Schnittlauch in 3-4 cm lange Stücke schneiden. Fleisch auf 4 tiefe Teller verteilen. Den Gewürzsud durch ein feines Sieb passieren und aufkochen. Das Fleisch mit dem kochend heißen Sud begießen und mit Schnittlauch und Pfeffer bestreuen. Sofort zusammen mit der Sesamsauce und dem Kürbis-Spinat-Gemüse (siehe folgendes Rezept) servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten PRO PORTION 32 g E, 24 g F, 11 g KH = 395 kcal (1660 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    395
  • Kilojoule
    1660
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    18. Januar 2019
  • Gelesen
    660

Kommentare



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