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Filetspitzen mit Kokos-Curry-Sauce

Rinderfilet

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esxotisch

Zutatenliste

600 g Rinderfilet
1 Knoblauchzehe
1 Chilischote
1/2 Bund Koriander 6 EL Erdnussöl (ersatzweise Olivenöl)
50 g Mehl
2 Eier
180 g Mais (Dose)
Salz
Pfeffer
Muskatnuss
1 Schalotte
400 g Babyspinat
1 EL Butter
1 TL Currypulver
400 ml Kokosmilch

Zubereitung

Fleisch kalt abbrausen, trocken tupfen. Erst in Scheiben, dann in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen, Chili längs aufschneiden, entkernen, beides fein würfeln. Koriander fein hacken. Alles mit 2 EL Öl mischen und zudecken.

Mehl mit Eiern verrühren, Mais abtropfen lassen, unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Je 2 EL Teig in die Pfanne geben, von beiden Seiten 3-4 Minuten braten. So fortfahren, bis 8 Puffer gebraten sind, warm halten.

Schalotte abziehen, fein würfeln. Spinat waschen, trocken schleudern. Schalotte in Butter andünsten, Spinat zugeben, zusammenfallen lassen. Mit Salz, Pfeffer, Muskat würzen.

Rinderfilet im restlichen Öl (2 EL) portionsweise ca. 1 Minute anbraten, sofort herausnehmen (das Fleisch soll innen noch rosa sein). Curry im Bratfett kurz anrösten, mit Kokosmilch ablöschen. Sauce einköcheln lassen. Fleisch zugeben, etwa 2 Minuten ziehen lassen. Mit Maispuffern und Spinat servieren.

PRO PORTION: 485 kcal/2040 kJ 27 g KH, 42 g EW, 23 g F

ZUBEREITUNG: 50 MINUTEN

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    485
  • Kilojoule
    2040
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Januar 2020
  • Gelesen
    474

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