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Milchkalbskutteln in Tomatensauce mit Minze

Kalb

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einfach, raffiniert, kalorienarm, gut vorzubereiten

Zutatenliste

FÜR DIE KUTTELN
1 kg Kalbskutteln (vom Milchkalb; geputzt und blanchiert beim Metzger vorbestellen)
Salz
350 ml trockener Weißwein
3-4 Nelken
3-4 Lorbeerblätter

FÜR DIE SAUCE
300 g weiße Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
200 g Bundmöhren
150 g Staudensellerie
4 kleine Dosen Tomaten (á 400 g)
20 g Butter
4 El Olivenöl
1 El Tomatenmark
Salz
Pfeffer
2-3 Stiele Minze
4 Stiele glatte Petersilie
40 g Pecorino (fein gerieben)

Zubereitung

1. Kutteln in einen großen Topf mit reichlich (mindestens 6 I) kochendem Salzwasser, Wein, Nelken und Lorbeer geben und 2:30-4 Stunden offen garen, bis sie weich sind (die Dauer der Garzeit hängt vom Alter des Tieres ab). Kutteln in der Flüssigkeit abkühlen lassen und am besten über Nacht kalt stellen.

2. Am Tag danach die Zwiebeln fein würfeln. Knoblauch leicht an-drücken. Möhren putzen, schälen und fein würfeln. Sellerie putzen, waschen, entfädeln und fein würfeln. Tomaten in ein Sieb gießen und abtropfen lassen, den Saft auffangen. Tomaten klein hacken, dabei eventuell vorhandene Hautreste und Stielansätze entfernen.

3. Butter und Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten dünsten. Möhren und Sellerie zugeben und weitere 5-6 Minuten dünsten, Tomatenmark zugeben und unter Rühren 30 Sekunden dünsten. Salzen und pfeffern. Tomaten und Saft zugeben, offen bei milder Hitze 30 Minuten garen.

4. Inzwischen die Kutteln in einem Sieb abtropfen lassen, dann in 3-4 cm lange feine Streifen schneiden. Kutteln in die Sauce geben und zugedeckt bei milder Hitze 1-1:20 Stunden garen. Knoblauch und Lorbeerblätter entfernen. Mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

5. Minz- und Petersilienblätter abzupfen und fein hacken. Kutteln in tiefe Teller geben, mit reichlich Pecorino, der Minze und der Petersilie bestreut servieren. Dazu passt Weißbrot.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten plus Garzeit 4-6 Stunden plus Einweichzeit 12 Stunden

PRO PORTION 22 g E, 14 g F, 7 g KH = 243 kcal (1019 kJ)

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    243
  • Kilojoule
    1019
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    788

Notizen

TIPP:
Kutteln beim Garen mit einem Topfdeckel beschweren. Wenn Sie den Geruch der Kutteln beim Kauf noch als zu streng empfinden, legen Sie sie für 12 Stunden in Essigwasser ein.

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