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Lammkoteletts auf Ratatouille

Lamm

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Zutatenliste

300 g Auberginen
Salz
2 Tomaten
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
je 2 rote und gelbe Paprikaschoten
400 g Zucchini
5 EL Olivenöl
1/2 Bund Thymian
1 Lorbeerblatt
Pfeffer aus der Mühle
12 Lammkoteletts (à ca. 60 g)

Zubereitung

Auberginen waschen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Mit etwas Salz bestreuen. Tomaten kreuzweise einritzen, einige Sekunden mit heißem Wasser überbrühen. Dann abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in Würfel schneiden. Zwiebel sowie Knoblauch abziehen, Zwiebel in Spalten, Knoblauch in Scheiben schneiden. Die Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und in kleine Rauten schneiden. Zucchini putzen waschen und in Scheiben schneiden.

Die Auberginenwürfel trockentupfen und in einer Pfanne in 2 EL Öl goldbraun braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Zwiebel sowie Knoblauch-in 1 EL Öl andünsten. Paprikaschoten und Zucchini 3 Min; mitbraten. Auberginen- und Tomatenwürfel Thymian, Lorbeerblatt dazugeben, zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 15 Min. schmoren lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und die Lammkoteletts je Seite 3-4 Min. braten. Salzen, pfeffern. Mit Gemüse servieren.

pro Person ca 640 kcal, E 51 g, F 44 g, KH 10 g, Vorbereiten ca 35 Min, garen ca 30 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    44 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Dezember 2010
  • Gelesen
    827

Kommentare



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