Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Koteletts mit Spargel

Lamm

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Zutatenliste

1 Stiel Thymian
1/2 rote Chili
3 EL Olivenöl 
1 Knoblauchzehe
6 Lammstielkoteletts
350 g grüner Spargel
Salz
3 Scheiben Katenschinken
1 Beutel Zitronen-Butter Sauce
2 EL Crème fraîche-Ersatz 
1 Zweig Rosmarin

Zubereitung

Thymianblättchen abzupfen. Chili entkernen, würfeln. In Öl mit gepressten Knoblauch verrühren. Koteletts darin wenden.

Spargel im unteren Drittel schälen, Enden abschneiden. In kochendem Salzwasser 8 Min. garen. Abgießen.

Spargel in jede Schinkenscheibe einrollen.

Koteletts salzen und bei starker Hitze auf beiden Seiten anbraten. Spargelbündchen bei mittlerer Hitze 5 Min. mitbraten.

Beutelinhalt Zitronen-Butter-Sauce in 250 ml kaltes Wasser einrühren, unter Rühren aufkochen und 1 Minute kochen. Einige Rosmahnnadeln abzupfen, fein schneiden und dazugeben. Crème fraîche-Ersatz zugeben und Sauce mit dem Pürierstab aufschäumen. Koteletts mit Spargelbündchen und Rosmarin-Zitronen-Sauce servieren.

Zubereitungszeit 45 Minuten, pro Portion 448 kcal, 38 g E, 27 g F, 13 g KH
=====

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    448
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Mai 2013
  • Gelesen
    1150

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