Ulrikes Kochbuch
einfach, gut vorzubereiten, schnell
100 g Fladenbrot (vom Vortag)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
4 El Olivenöl
6-8 Stiele Minze
400 g Lammhack
1-2 TI Harissa (nordafrikanische Würzpaste)
2 Eier (Kl. M)
Salz
Zucker
1 TI Zimtpulver
500 g passierte Tomaten
100 ml Fleischbrühe
Pfeffer
5 Stiele glatte Petersilie
150 g cremiger Feta (zerzupft)
1. Fladenbrot in kaltem Wasser einweichen. Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel schneiden. 2 El Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze andünsten. Beiseitestellen. Minzblättchen abzupfen und hacken. Brot kräftig ausdrücken und zerzupfen.
2. Hack, Brot, Minze, Harissa, Eier, die Hälfte der Knoblauch-Zwiebel-Mischung und Salz in einer Schüssel mit den Händen gut verkneten. Restliches Öl in der Pfanne erhitzen. Aus dem Hackteig mit geölten Händen walnussgroße Bällchen formen und bei mittlerer Hitze in der Pfanne rundum goldbraun braten. Restliche Knoblauch-Zwiebel-Mischung zugeben, 1 TI Zucker, Zimt, Tomaten und Brühe zugeben. Bei starker Hitze 5-8 Minuten kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Petersilienblättchen abzupfen und hacken. Über die Hack-bällchen geben und mit Feta anrichten.
Dazu passt Fladenbrot.
Zubereitungszeit 40 Minuten Pro Portion 32 g E, 29 g F, 18 g KH = 470 kcal (1966 kJ)
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