Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Frikadellen mit Mais

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 Brötchen vom Vortag
3 Zucchini
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1/2 Bund Thymian
1 Dose Mais (212 ml)
8 Kirschtomaten
500 g Hackfleisch
1 Ei
Salz, Pfeffer
6 EL Olivenöl

Zubereitung

Brötchen in Wasser einweichen. Zucchini abbrausen, putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebel sowie Knoblauchzehe abziehen und fein würfeln. Thymian abbrausen, trocken schütteln und fein hacken. Mais abtropfen lassen. Die Kirschtomaten abbrausen.

Das Brötchen ausdrücken. Mit Hack, Zwiebel, Knoblauch, Thymian, Mais, Ei, Salz sowie Pfeffer verkneten und aus der  Masse 8 Frikadellen formen. 2 EL Öl erhitzen und Frikadellen darin ca. 10 Min. braten.

Zucchini und Tomaten im restlichen Öl nacheinander braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Frikadellen mit dem Gemüse anrichten und evtl. mit Basilikum garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Februar 2010
  • Gelesen
    692

Kommentare



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