Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Chili con varne V

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 scharfe, rote Chilischote
3 rote Paprika
2 EL Öl
400 g Rinderhack
2 Dosen stückige Tomaten (à 425 g)
Salz, Pfeffer
Cayennepfeffer
1 Dose Kidneybohnen (425 ml)
1 Dose Gemüsemais (425 ml)
nach Geschmack gehackte Petersilie zum Bestreuen
4 Stücke (à 50 g) Vollkorn-Fladenbrot

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch abziehen, würfeln. Chili waschen, putzen, entkernen, hacken. Paprika waschen, putzen, würfeln. Öl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch andünsten. Hackfleisch, Chili und Paprika zugeben. Hack krümelig braten. Tomaten zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Bohnen kalt abbrausen, abtropfen lassen. Mais abtropfen lassen. Beides zum Chili geben, 10 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Mit Petersilie bestreuen. Mit Fladenbrot servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    584
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    52 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Mai 2010
  • Gelesen
    966

Kommentare



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