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WM Fitnessburger

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

400 g gemischtes Hackfleisch
2 Eier
150 g Kartoffeln gekocht
2 EL Schnittlauchröllchen
3 EL Kräuterfrischkäse
100 g gekochte Schinkenwürfel
2 EL Rapsöl
Salz, Pfeffer
4 Bauchspeckscheiben
4 Chiabatabrötchen

Aufstrich:
6 EL Quark
3 EL Joghurt
1 Knoblauchzehe
1/2 Salatgurke

Belag:

2 Tomaten
1 Schälchen Radieschensprossen
1 rote Zwiebel
4 EL Chilisauce

Zubereitung

Kartoffeln durchpressen, Chiabatabrötchen kross aufbacken, halbieren.

Salatgurke waschen, grob hobeln, Tomaten waschen, in Scheiben zerteilen, Zwiebel schälen, in Ringe schneiden. Knoblauch pressen.

Hackfleisch, Kartoffeln, Eier, Schnittlauch, Frischkäse und Schinkenwürfel gut vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Burger daraus formen, in heißem Öl ausbraten, Speckscheiben kurz anbraten.

Quark, Joghurt, Gurke und Knoblauch vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Den Chiabataboden mit dem Quark-Gurkendipp bestreichen, Burger auflegen, Tomatenscheiben obenauf und mit den Sprossen bestreuen, Speck anlegen, Chilisauce darüber geben, abdecken, mit Zwiebelringen garnieren.

Nährwert pro Person: 668 kcal, 40 g Fett, 39 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate, 3 BE, Zubereitungszeit ca 40 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    668
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
    3 BE
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. November 2010
  • Gelesen
    977

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