Ulrikes Kochbuch

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Kräuter-Fleischbällchen

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
1 Bd. gemischte Kräuter
400 g Rindertatar
350 g Magerquark
1 EL Paniermehl
Salz
Pfeffer
1 EL kalt gepresstes Olivenöl
125 g Magerjogurt
1 TL Chiliflocken
Zucker

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in reichlich Wasser in ca. 20 Min. gar kochen. Inzwischen die Kräuter kalt abbrausen, gut trockenschütteln und hacken. Dann 2 EL davon mit dem Rindertatar, 80 g Magerquark, Paniermehl, Salz und Pfeffer mischen. Aus dem Fleischteig 8 kleine Frikadellen formen. Im heißen Öl rundum in ca. 8 Min. braun und gar braten.

Den restlichen Quark mit dem Jogurt glatt rühren. Mit den übrigen gehackten Kräutern, Salz, Pfeffer, Chiliflocken und 1 Prise Zucker abschmecken. Kräuterquark mit den Kartoffeln und den Fleischbällchen anrichten und servieren.

Zubereitung: 25 Min. Pro Portion: 457 kcal KH:36 g, F: 17 g, E: 37 g Chol: 59 mg

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    457
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Februar 2011
  • Gelesen
    748

Notizen

cholesterinarm 59 mg

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