Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hackbällchen auf Paprika

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

20 g Ingwer
12 Knoblauchzehen
400 g Rinderhack
ca 5 El Semmelbrösel
1 Ei
je 1/2 Tl Cumin und Koriander, gemahlen
1 Tl Chilipulver
Salz
Pfeffer
2 rote Paprikaschoten
je orangenfarbene und gelbe Paprikaschote
1 Gemüsezwiebel
3 El Öl
1 El helle Sojasauce
2 El Chilisauce
1 El Honig
100 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

Den Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Ingwer schälen, Knoblauch abziehen und beides fein würfeln. Hackfleisch mit Ingwer, der Hälfte des Knoblauchs, Bröseln, Ei sowie den Gewürzen vermengen. 16 Bällchen formen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen. Auf der 2. Schiene von oben 15 Min. garen.

Paprika abbrausen, putzen, entkernen und längs in schmale Streifen schneiden. Die Gemüsezwiebel abziehen, in Spalten schneiden und mit den Paprika im heißen Öl unter Rühren anbraten. Den restlichen Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten. Mit Salz, Pfeffer, Soja- und Chilisoße sowie Honig würzen, die Brühe zufügen und das Gemüse zugedeckt in ca. 15 Min. bissfest garen.

Die Hackbällchen auf dem Paprikagemüse anrichten und evtl. mit Koriandergrün garnieren.

Pro Person ca. 440 kcal, E: 27 g, F: 24 g, KH: 27 g       
Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 20 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    China
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. August 2011
  • Gelesen
    488

Kommentare



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