Ulrikes Kochbuch

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Paprika-Hack-Ragout mit Kreuzkümmel und Tabasco

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

je 2 rote und gelbe Paprikaschoten

1 Gemüsezwiebel

500 g Lammhack

3 EL Öl

Salz

Pfeffer

je 1 EL Kreuzkümmel und Paprikapulver

500 ml Gemüsebrühe

1 Dose Maiskörner (Abtropfgew, 285 g)

500 g passierte Tomaten (Dose)

Tabasco

1 Bund Petersilie

200 g Sauerrahm

Zubereitung

Die Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und in Stücke schneiden. Die Gemüsezwiebel abziehen und würfeln.

Das Hackfleisch im heißen Öl krümelig anbraten. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver würzen. Paprikastücke und Zwiebelwürfel zufügen und kurz mitbraten. Gemüsebrühe zugießen und ca. 10 Min. köcheln lassen.

Maiskörner abtropfen lassen. Mit den passierten Tomaten zum Ragout geben und weitere 10 Min. köcheln lassen. Ragout mit Salz und einigen Spritzern Tabasco pikant abschmecken.

Petersilie abbrausen, trocken schütteln und hacken. Das Chili in Schälchen anrichten und mit je einem Klecks Sauerrahm und Petersilie bestreut servieren.

Pro Person ca. 600 kcal, E: 38 g, F: 33 g, KH: 33 g Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    33 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. April 2012
  • Gelesen
    899

Kommentare



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