Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rinder-Hacksteaks

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 kleine Zwiebel
1 Ei
50 g Paniermehl
3 EL Chilisoße
Salz
500 g Rinderhackfleisch
2 EL Öl
100 g Magerquark
100 g Tomaten-Joghurt-Salatcreme
1 EL gehackte glatte Petersilie

Zubereitung

Zwiebel abziehen, fein würfeln. Mit Ei, Paniermehl, Chilisoße, 1/2 TL Salz und Hackfleisch verkneten. Mit angefeuchteten Händen zu 8 Hacksteaks formen. Mit Öl bestreichen, in einer heißen Grillpfanne je Seite 4-5 Minuten garen.

Für den Dip Quark und Salatcreme verrühren. Alles mit Petersilie bestreut servieren.

Dazu passen Salat und Ofenkartoffeln. Nach Wunsch kann noch eine kleine gehackte Chilischote mit unter die Hackfleischmasse gemischt werden.

Pro Portion: ca. 640 kcal E 36 g, F 32 g, KH 50 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Oktober 2012
  • Gelesen
    730

Kommentare



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