Ulrikes Kochbuch

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Frikadellen mit Pfifferlings-Bohnen-Gemüse

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

100 g Schneidebohnen
Salz
3 Tomaten
200 g Pfifferlinge
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
100 g Toastbrot
80 ml Milch
1 Zwiebel
500 g gemischtes Hack
2 Eier
1 EL scharfer Senf
Pfeffer
1 TL getrockneter Majoran
2 EL gehackte Petersilie
3 EL Öl
1 Prise getrocknetes Bohnenkraut
50 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

Bohnen waschen, putzen, in Stücke schneiden. In Salzwasser ca. 6 Minuten garen, abschreiben, abtropfen lassen. Tomaten einritzen, überbrühen, abschrecken, häuten, achteln und entkernen. Pfifferlinge putzen, mit einem Pinsel säubern, nur wenn nötig kurz waschen, anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen. Schalotten abziehen, würfeln. Knoblauch abziehen, halbieren.

Toastbrot entrinden und in Milch einweichen. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Hackfleisch, eingeweichtes Brot, Eier, Senf und Zwiebeln verkneten. Mit Salz, Pfeffer, Majoran und Petersilie würzen. Frikadellen formen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Frikadellen je Seite ca. 6 Minuten braten.

Restliches Öl in einer Pfanne erhitzen. Schalotten glasig andünsten. Pilze und Knoblauch zufügen und 2 Minuten anbraten. Bohnen und Bohnenkraut zugeben. Brühe angießen. Tomaten und Butter zugeben. Kurz schmoren. Salzen und pfeffern. Knoblauch wieder entfernen. Gemüse mit den Frikadellen anrichten.

pro Portion ca. 582 kcal, 41 g F, 19 g KH, 34 g E. Zubereitung ca 60 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    582
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. September 2013
  • Gelesen
    891

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