Ulrikes Kochbuch

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Frikadellen herzhaft überbacken mit Mozzarella

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

150 g Zucchini
3 Tomaten
100 g getrocknete Tomaten (in Öl)
1 Zwiebel
4 EL Paniermehl
1 Ei
Je 1 EL geh. Oregano, Majoran, Rosmarin
1 TL Sambal Oelek
Paprikapulver
Salz
800 g Rinderhack
2 EL Öl
Pfeffer
250 g Mozzarella

Zubereitung

Zucchini, Tomaten waschen, putzen, in Scheiben schneiden. Getrocknete Tomaten würfeln. Den Backofen vorheizen (Elektro: 175 Grad/Umluft: 155 Grad).

Zwiebel schälen, hacken. Mit Paniermehl, Ei, den Kräutern, Sambal Oelek, Paprikapulver, Salz, Tomatenwürfeln und dem Hack verkneten. Zu 12 Frikadellen formen und im heißen Öl 5 Min. rundherum anbraten.

Frikadellen auf ein Backblech legen, 20 Min. im Ofen garen. Zucchini im Bratfett anbraten, mit Salz, Pfeffer würzen. Den Mozzarella in Scheiben schneiden. Die Frikadellen mit Zucchini-, Tomaten-, Mozzarella-Scheiben belegen und für weitere 3 Min. im Ofen überbacken. Anrichten.

Zubereitung: 35 Min. Schmoren: 23 Min. Pro Portion: 740 kcal KH: 17 g, F: 48 g, E: 58 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    740
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    48 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    58 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. November 2013
  • Gelesen
    660

Kommentare



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