Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Fleischbällchen mit Paprika

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 Bund Minze
500 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei (Gr. M)
2 EL Paniermehl
Salz
Pfeffer
75 g Kokosfett
je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
1 geschälte Zwiebel
2 geschälte Knoblauchzehen
75 ml Gemüsebrühe
Sojasoße

Zubereitung

Minze putzen, hacken und mit Hackfleisch, Ei und Paniermehl verkneten, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Hackmasse zu gleich großen Bällchen formen. 25 g Kokosfett in einem Wok erhitzen, Bällchen von allen Seiten darin braten, herausnehmen und evtl. im vorgeheizten Backofen warm stellen.

Paprikaschoten putzen und in Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch hacken und im restlichen Kokosfett anbraten. Paprikastreifen dazugeben und ca. 3 Minuten braten. Hackbällchen untermischen, Gemüsebrühe dazugießen und aufkochen lassen. Alles mit Salz, Pfeffer und Sojasoße abschmecken. Nach Belieben mit Minzeblättchen garnieren.

Zubereitung ca 40 Minuten, pro Portion ca 565 kcal, 38 g E, 39 g F, 13 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    565
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Dezember 2013
  • Gelesen
    754

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