Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Feuriges Hacksteak mit Ananas

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 kleine Zwiebel
500 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei
Salz
1 TL Sambal Oelek
4 Scheiben Ananas (Dose)
250 g Lauchzwiebeln
2 EL Öl
4 EL Chilisoße (Flasche)
grober Pfeffer
evtl. etwas Rosmarin zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebel schälen, fein würfeln. Mit Hack, Ei, Salz und Sambal Oelek verkneten. Zu 4 flachen Steaks formen. Ananas abtropfen lassen und halbieren. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Hacksteaks darin pro Seite 2-3 Minuten braten. Ananas zugeben, kurz mitbraten. 1 EL Öl erhitzen. Lauchzwiebeln darin kurz andünsten. Chilisoße zugeben. Steaks, Ananas und Lauchzwiebelsoße anrichten und mit grobem Pfeffer bestreuen. Garnieren. Dazu schmeckt Brot.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 280 kcal E 29 g, F 11 g, KH 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Januar 2014
  • Gelesen
    652

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