Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kokos-Hackbraten

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

3 Lauchzwiebeln
3 Chilischoten
1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
2 EL Koriandersamen
600 g Hackfleisch
100 g Kokosraspel
200 ml Kokosmilch (Dose)
Salz
Zucker
1 Ei
3 EL Semmelbrösel

Zubereitung

Lauchzwiebeln, Chilischoten putzen, abbrausen und fein hacken. Ingwer schälen und ebenfalls hacken. Koriander im Mörser zerstoßen. Hack mit Kokosraspel und 4 EL Kokosmilch verkneten. Lauchzwiebeln, Ingwer, 1/3 Chili untermengen und mit Koriander, Salz und 1 TL Zucker würzen. Zum Schluss Ei sowie Semmelbrösel unterkneten.

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Hackmasse zu einem Laib formen, in den übrigen gehackten Chilis wälzen und in einen gefetteten Bräter legen. Im Ofen 50-60 Min. braten, dabei mehrmals mit Kokosmilch beträufeln. Braten nach Wunsch mit Thai-Basilikum garnieren. Dazu schmecken Salzkartoffeln.

Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 55 Min. Pro Person ca. 520 kcal, E: 34 g, F: 39 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    06. Februar 2014
  • Gelesen
    547

Kommentare



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