Ulrikes Kochbuch
Griechische Hacksteaks
Hackfleisch und Schweinemett
Zutatenliste
1 kleine Aubergine
Salz
1 rote Paprikaschote
1 gelbe Paprikaschote
200 g Zucchini
5 Knoblauchzehen
4 El Olivenöl
1 Zwiebel
1 Chilischote
4 El Paniermehl
600 g Rinderhack
1 Tl Senf
1 Ei
Pfeffer
100 g Feta-Käse
2 El Öl
2 El weißer Balsamico
1 El Zitronensaft
Zucker
2 Tomaten
50 g schwarze Oliven ohne Stein
Zubereitung
Aubergine waschen, putzen, in 1 dicke Scheiben schneiden. Kräftig salzen und ca. 30 Min. in Wasser ziehen lassen.
Inzwischen Paprikaschoten halbieren, entkernen, waschen, würfeln. Die Zucchini abbrausen, putzen, in Scheiben schneiden, 1 Knoblauchzehe zerdrücken. Alles mit Olivenöl mischen, auf einem Backblech verteilen.
Backofen vorheizen (Elektro: 200 Grad/Umluft: 180 Grad). Die Auberginenscheiben trocken tupfen, zum übrigen Gemüse aufs Blech geben, ca. 15 Min. backen.
Zwiebel, 4 Knoblauchzehen schälen, Chilischote entkernen. Alles fein hacken, mit Paniermehl, Hack, Senf, Ei verkneten, mit Salz, Pfeffer würzen. Feta würfeln. Masse in 8 Portionen teilen. Zu flachen Fladen formen, auf jeden ein paar Fetawürfel geben. Dann zu flachen Steaks formen und diese in heißem Öl unter Wenden rundherum ca. 10 Min. braten.
Balsamico, Zitronensaft, etwas Zucker, Salz, Pfeffer, evtl. Senf glatt verquirlen. Mit dem heißen Ofengemüse mischen. Tomaten waschen, putzen, würfeln und mit den Oliven unterheben. Zu den Hacksteaks reichen.
Zubereitung: 40 Min.; Backen: 15 Min.; Pro Portion: 670 kcal KH: 16 g, F: 47 g, E: 45 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien670
-
Kilojoule
-
Fettgehalt47 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt45 g
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert03. Mai 2014
-
Gelesen586
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


