Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Bunte Buletten mit Mischgemüse und Dip

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

2 Lauchzwiebeln
1 Dose Mais
1 Tomate
1 Zwiebel
100 g Tk-Erbsen
500 g Rinderhack
4 El Paniermehl
2 Tl geh. Majoran
1 Ei
Salz, Pfeffer
Paprikapulver
250 g Magerquark
6 El Milch
Kräuter-Zweige zum Garnieren

Zubereitung

Alle benötigten Zutaten abmessen bzw. abwiegen und bereitstellen. Die Lauchzwiebeln putzen, gründlich waschen und trocken tupfen.

Den Mais in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Die Tomate waschen, entkernen und das Fruchtfleisch würfeln. Zwiebel schälen und grob hacken.

Die Erbsen mit Mais und Tomate mischen. 2 EL der Mischung abnehmen, beiseitestellen. Eine Form mit Backpapier belegen. Den Backofen vorheizen.

Hack mit Paniermehl, Zwiebel, Majoran und Ei verkneten. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver würzen. Das Mischgemüse untermengen.

Vier große oder acht kleinere Buletten formen und in die vorbereitete Form setzen, ca. 40 Min, backen. Restl. Gemüse ca. 5 Min. vor Ende der Backzeit zugeben.

Die Lauchzwiebeln in Ringe hacken. Mit Quark und Milch verrühren, würzen. Mit Buletten anrichten, mit Kräutern garnieren. Dazu passen Pommes.

Zubereitung 35 Minuten, Backen 40 Minuten, Elektro 175 Grad/Umluft 155 Grad, pro Portion 510 kcal, KH 23 g, F 28 g, E 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    28. Juli 2015
  • Gelesen
    848

Kommentare



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