Ulrikes Kochbuch

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Scharfe Mettbällchen

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 rote Chilischote
1 Scheibe Toastbrot
2 El Milch
300 g Mett
1 Eigelb Kl M
Öl zum Bearbeiten
100 g Glasnudeln
1 rote Paprikaschote, 250 g,
1 reife Mango
1 Bund Frühlingszwiebeln
10 Stiele Koriandergrün
1 El gesröstetes Sesamöl
1 Tl Harissa (nordafrikanische Würzpaste)
3 El Zitronensaft
Salz, Pfeffer
brauner Zucker
2 El Sesamsaat (geschält)

Zubereitung

Chilischote längs halbieren, entkernen und fein hacken. Toastbrot zwischen den Händen fein zerreiben und mit der Milch mischen. Mett mit Chili, Toastbröseln und Eigelb gut durchkneten und mit leicht geölten Händen zu 12 Bällchen formen.

Glasnudeln nach Packungsanweisung in Wasser einweichen. Paprika vierteln, entkernen und in 1 cm große Stücke schneiden. Mango schälen. Das Fruchtfleisch vom Stein schneiden. Erst in ca. 1 cm dicke Scheiben, dann in Rauten schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in schräge, dünne Scheiben schneiden. Korianderblätter von den Stielen abzupfen und grob hacken.

Sesamöl, 3 El Olivenöl, Harissa und Zitronensaft in einer großen Schüssel mischen. Mit Salz, Pfeffer und braunem Zucker würzen. Glasnudeln mit einer Schere in kleine Stücke schneiden. Glasnudeln, Paprika, Mango, Koriander und Frühlingszwiebeln in die Schüssel geben und mischen.

Mettbällchen mit Sesam bestreuen. Restliches Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Bällchen rundherum 8-10 Minuten braten. Glasnudelsalat mit den Mettbällchen servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten PRO PORTION 18 g E, 38 g F, 38 g KH = 573 kcal (2399 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    573
  • Kilojoule
    2399
  • Fettgehalt
    38 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    03. September 2015
  • Gelesen
    713

Kommentare



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