Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hack-Fladenbrot mit Tomaten-Salsa

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

4 Tomaten
1/2 Bund Petersilie
3 EL Olivenöl
Salz
1 TL Zitronensaft
500 g Hackfleisch
1 Ei
Pfeffer
gemahlener Kreuzkümmel (Cumin)
4 dünne Fladenbrote
150 g Hummus (Kichererbsenmus; Feinkostabteilung)

Zubereitung

Tomaten waschen, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch würfeln. Petersilie abbrausen, trocken schütteln und fein hacken. 1 TL davon beiseitelegen. Tomaten mit Rest Petersilie, 1 EL Olivenöl, Salz und Zitronensaft vermischen.

Hackfleisch mit Ei verkneten, mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel würzen. Aus der Masse mit angefeuchteten Händen kleine Hackbällchen formen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Hackbällchen darin in ca. 6 Min. rundum braun braten.

Fladenbrote im Backofen oder einer Pfanne kurz erwärmen. Jedes Brot einmal falten und auf Teller legen. Hummus auf jeweils eine Fladenhälfte streichen, Hackbällchen darauflegen und die Tomaten-Salsa darauf verteilen. Mit übriger Petersilie bestreuen. Übrige Fladenhälfte darüberklappen und sofort servieren.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 6 Min. Pro Stück ca. 695 kcal, E: 42 g, F: 33 g, KH: 55 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    695
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    55 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    04. Oktober 2015
  • Gelesen
    637

Kommentare



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