Ulrikes Kochbuch
Frikadellen mit Tomatensauce
Hackfleisch und Schweinemett
Zutatenliste
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
3 EL Öl
1 EL Tomatenmark
400 g passierte Tomaten mit Kräutern (Dose)
Salz, Pfeffer
Zucker
600 g Süßkartoffeln
1 EL Mehl
2 Eier
1 EL gehackte Petersilie
Muskat
1 EL Butterschmalz
1 Scheibe Toast
400 g Hackfleisch
1 Msp. abgeriebene Bio-Zitronenschale
Zubereitung
Schalotten, Knoblauch abziehen, hacken und in 1 EL Öl andünsten. Tomatenmark, Tomaten zufügen und 20 Min. köcheln. Mit Salz, Pfeffer, Zucker würzen.
Süßkartoffeln schälen, waschen und grob hobeln. Mit Mehl, 1 Ei, Petersilie, Salz, Pfeffer und Muskat mischen. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Kartoffelmasse hineingeben, flach drücken und auf jeder Seite in ca. 5 Min. knusprig braun braten.
Toast in 3 EL Wasser einweichen. Hack, 1 Ei, Zitronenschale zugeben, verkneten, salzen und pfeffern. Aus der Masse kleine Hackbällchen formen und rundum in 2 EL Öl ca. 5 Min. braten.
Rösti vierteln und je ein Viertel mit Hackbällchen und Tomatensoße anrichten. Dazu schmeckt ein Avocadosalat.
Pro Portion ca. 580 kcal, E: 27 g, F: 32 g, KH: 46 g, Vorbereiten ca 30 Min, Garen ca 30 Min
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien580
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Kilojoule
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Fettgehalt32 g
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Broteinheit
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Proteingehalt27 g
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Kohlehydrate48 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. März 2017
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Notizen
Avocadosalat
200 g gemischten Blattsalat putzen, waschen, trocken schleudern, in mundgerechte Stücke zerpflücken. 1 grüne Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen und in Streifen schneiden. 1 Avocado halbieren, schälen, entkernen. Fruchtfleisch in Spalten schneiden, mit 2 EL Zitronensaft beträufeln. Alle Zutaten mischen. 2 EL Balsamicoessig, 1 TL Senf, 3 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren, über den Salat träufeln.
Kommentare
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