Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tomatentopf mit Mettbällchen

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

250-300 g grüne Bohnen (frisch oder TK)
Salz
kleine Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1/2 Bund Petersilie
600 g Schweinemett oder gemischtes Hackfleisch
Pfeffer
evtl. etwas gemahlener Kreuzkümmel (Cumin) oder Curry
2 EL Öl (z. B. Olivenöl)
1 Paprikaschote
1 Dose (850 ml) Tomaten (ca. 400 g)
5-6 Tomaten
Cayennepfeffer

Zubereitung

1. Frische Bohnen putzen, waschen, evtl. halbieren. In wenig kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen.

2. Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein würfeln. Petersilie waschen, und hacken. Bohnen abgießen, abtropfen lassen.

3. Mett, Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie verkneten. Mit Salz, Pfeffer und evtl. Kreuzkümmel kräftig würzen. Aus der Masse Bällchen formen und im heißen Öl rundherum anbraten.

4. Paprika putzen, waschen und klein schneiden. Zu den Hackbällchen geben und kurz mit anbraten. Dosentomaten mit Saft und Bohnen zufügen. Alles im offenen Topf ca. 20 Minuten schmoren. Tomaten waschen und achteln. Zum Schluß ca. 5 Minuten mit erhitzen. Tomatentopf abschmecken.

Dazu schmecken Reis, Spätzle oder Bandnudeln. Getränk: kühles Bier.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
    1800
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2009
  • Gelesen
    868

Kommentare



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