Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hackbällchen auf Zucchinigemüse

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

400 g Zucchini
1 rote Paprikaschote
5 EL Öl
1 EL Meersalz
2 Pfirsiche
2 Tomaten
60 g Pinienkerne
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
500 g Rinderhackfleisch
2 EL Paniermehl
1 Ei
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Zucchini streifig schälen, klein schneiden. Paprika putzen, waschen, würfeln. Vorbereitetes Gemüse in eine ofenfeste Form legen. Gemüse mit 4 EL Öl beträufeln. Mit Salz bestreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C) ca. 20 Minuten backen.

Pfirsiche halbieren, entsteinen und in Spalten schneiden. Tomaten in Spalten schneiden. Form herausnehmen. Das Gemüse im Öl wenden. Tomaten und Pfirsiche zugeben. Bei gleicher Ofentemperatur weitere ca. 20 Minuten backen.

Pinienkerne rösten. Zwiebel und Knoblauch würfeln. Mit Hack, Paniermehl, Ei und Hälfte Kernen verkneten, würzen. Aus dem Hackteig Bällchen formen. In 1 EL heißem Öl rundherum 4-8 Minuten braten. Zucchinigemüse mit Rest Pinienkernen bestreuen. Mit Hackbällchen an-richten. Dazu schmeckt Joghurt-Dip.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde. Pro Portion: ca. 590 kcal; E 36 g, F 43 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Oktober 2018
  • Gelesen
    534

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